Британские учёные вывели топ-5 полезных привычек

В течение 20 лет исследователи наблюдали за образом жизни и состоянием здоровья ста тысяч человек старше 50 лет. По итогу составили топ-5 полезных привычек. Среди них отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, здоровое питание с низким содержанием жира и сахара, а также высокая физическая активность и как следствие - отсутствие лишнего веса. Соблюдение как минимум 4 правил из пяти позволили увеличить продолжительность жизни в среднем на 10 лет как у женщин, так и у мужчин. Те же, кто правилами пренебрегает, чаще других страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и различными опухолями.

Источник фото: архив 12 канала