Названы простые способы улучшить питание омичей
Разработаны диетические рекомендации, которые помогут перейти на правильное питание.
В первую очередь медики советуют экономить на продуктах из переработанного мяса, то есть сосисках и колбасе, и хотя бы раз в неделю заменять красное мясо фасолью. Эти продукты схожи по содержанию белка, витаминов и микроэлементов. При этом от бобовых больше пользы для фигуры. Кроме того, вместо сливочного использовать стоит оливковое масло, а соусы готовить не на молоке или сливках, а на томатном пюре и травах.
Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com
Теги
Поделиться новостью
По теме
