Омский врач рассказала о продуктах, которые снижают давление

Терапевт Большереченской ЦРБ Юлия Котенко рекомендует омичам с гипертонией употреблять бананы. Они богаты калием, который уменьшает давление на стенки кровеносных сосудов. Один банан среднего размера содержит примерно 420 мг калия, дневная норма составляет 2600 мг для женщин и 3400 мг для мужчин. Хотя бананы снижают артериальное давление, не всем стоит налегать на них. Избыток калия может ухудшить состояние.

Также бороться с повышенным давлением помогает свекольный сок. Предполагается, что этому способствуют нитраты, которые есть в овоще. Врач отмечает, что для сердца полезна овсянка. Также овсяная каша, хлопья с молоком, выпечка с добавлением овсянки снижают давление, полезны для пищеварения.

Юлия Котенко советует омичам с гипертонией включать в рацион грецкие или лесные орехи, они содержат соединения, способные укреплять стенки кровеносных сосудов, а также рыбу, содержащую полиненасыщенные кислоты, корицу. С повышенным давлением помогает бороться чеснок — он содержит аллицин. Благодаря аллицину продукты с чесноком снижают уровень холестерина, а также полезны для гипертоников.

Фото: минздрав Омской области.

По теме:

В омском минздраве сообщили график работы поликлиник в длинные выходные
На праздники в Омске изменится график работы медицинских учреждений

---